نتایج جستجو برای عبارت :

ویتامین ب 12

ويتامين‌ A یکی از ويتامين‌های کلیدی و حیاتی برای رشد و تکامل صحیح بچه‌ها است. در این مقاله به میزان نیاز بچه‌ها به ويتامينبهترین منابع آن و نحوه جلوگیری از دریافت کم یا زیاد این ويتامين می‌پردازیم.


به گزارش به نقل از زندگی آنلاین، ويتامين‌ A یکی از ويتامين‌های کلیدی و حیاتی برای رشد و تکامل صحیح بچه‌ها است. ادامه مطلب.
ويتامين D برای سلامتی کاملاً ضروری است. همچنین به عنوان ويتامين خورشید شناخته می شود ، در صورت قرار گرفتن در معرض نور خورشید در پوست شما ساخته می شود. علیرغم این موضوع ، کمبود ويتامين D یکی از رایج ترین کمبودهای مغذی در جهان است. ويتامين D برای سلامت استخوان ها و عملکرد سیستم ایمنی بدن از اهمیت ویژه ای برخوردار است. در این مقاله الودکتر میزان ويتامين D مورد نیازبدن  شما مورد بحث قرار می دهد. ادامه مطلب.
افزایش مصرف ويتامين هابرخی از ويتامين ها می توانند رشد ناخن ها را سریع تر کرده و آنها را به صورت موثر و طبیعی تقویت کنند. توصیه می شود مصرف این ويتامين ها را افزایش دهید مانند:1- ويتامين H (بیوتین)بیوتین یک ويتامين خوب برای رشد پوست، ناخن و مو است. به همین دلیل در لیستی از بهترین ويتامين ها برای رشد سریع ناخن ها قرار می گیرد. می توانید بیوتین را با خوردن غذاهای غنی از بیوتین یا مصرف مکمل های بیوتین بدست آورید. برای افزایش سرعت رشد ناخن، باید روزا
کیوی،میوه ای سرشار از ويتامين ثکیوی یکی از بهترین میوه هایی است که مصرف آن موجب جوان نگاه داشتن پوست شما می شود. کیوی سرشار از ويتامين ث و مواد مغذی است. خوردن تنها یک کیوی می تواند نیاز روزانه شما را به ويتامين ث تامین کند. همچنین این میوه دارای مقادیر زیادی از فیبر است. وجود فیبر در رژیم غذایی به دفع سموم از بدن شما کمک می کند و این موضوع مقداری از بار دفع سموم را از پوست بدن می کاهد.ويتامين ث به ساخته شدن کلاژن در بدن کمک شایانی می کند. عنصری ک
ويتامين B1 که به عنوان تیامین شناخته می‌شود، به گروه ويتامين‌های B تعلق دارد. از آنجا که اولین ويتامين B است که کشف شد، عدد 1 به آن اختصاص داده شد. آخرین ويتامين در این گروه ويتامين B12 می‌باشد اگرچه این گروه شامل تنها هشت ويتامين می‌باشد. در اینجا لیستی از غذاهای حاوی ويتامين B1 را ارائه می‌دهیم و به عمق مزایای تیامین می‌پردازیم.ويتامين ب 1 در یک نگاهويتامين B1 معروف به تیامین یکی از هشت ويتامين گروه B، ضروری در نظر گرفته می‌شود، زی
ويتامين ب 5 یا همان اسید پانتوتنیک به گرما و رطوبت حساس است، بنابراین مصرف غذاهای فرآوری شده که در معرض روش‌های تولید دمای بالا قرار گرفته‌اند ممکن است برای پر کردن سطح بدن از این ويتامين کافی نباشند. این ويتامين عملکردهای حیاتی که ممکن است به حفظ سلامت کلی کمک کند، را انجام می‌دهد. یکی از این عملکردها، توانایی آن برای حمایت از سنتز هورمون‌ها در غدد آدرنال می‌باشد که ممکن است کمک کند با شرایط استرس زا مقابله کنید، از این رو به
کمبود ويتامين دارید؟ تغذیه مناسبی ندارید؟ احساس پیری می‎کنید؟ ويتامين‎های زیبایی بخورید.تقریبا کسی وجود ندارد که به زیبایی، تناسب اندام و سلامتی خود اهمیت ندهد! در این میان، تغذیه و مصرف انواع ويتامين‎ها نقش بسیار پر رنگ و موثری دارند.پوست و مو از مهم‎ترین فاکتورهای زیبایی هستند؛ در حقیقت، تغذیه و استفاده از ويتامين‎های ضروری می‎تواند زیبایی شما را دو چندان کند. با ما همراه باشید.ويتامين‎های زیبایی را می‎شناسید؟اگر به سلا
 در این وبلاگ می خوام ويتامين های لازم و مورد نیاز برای هر قناری را خدمت شما عزیزان معرفی کنم، لطفا برای آشنایی با انواع مولتی ويتامينهای لازم برای قناری خودتان و نحوه استفاده از آن با ادامه مطلب از وبلاگ قناری ها همراه باشید 1: ويتامين‌ها.  ويتامين A، وتامینD، ويتامينويتامينB1، ويتامين B2، ويتامين B6، ويتامين B12 2: مواد معدنی                       مواد معدنی مورد نیاز پرنده: کلسیم، فسفر، منیزیم بیش
عسل،سیر،زردچوبه و ويتامين c عفونت خون را درمان می کندتحقیقات صورت گرفته بیانگر این است عسل،سیر،زردچوبه و ويتامين c عفونت خون را درمان می کند و این به دلیل دارا بودن خواص ضد باکتریایی و ضد میکروبی عسل،سیر،زردچوبه و ويتامين c می باشد. ادامه مطلب عسل،سیر،زردچوبه و ويتامين c عفونت خون را درمان می کند ادامه مطلب .
ويتامين دی چیست ؟ويتامين دی یک ويتامين محلول در چربی است که وظایف بسیار مهمی در بدن دارد. این ويتامين به تولید کلسیم، ساخت و مراقبت از استخوان ها کمک کرده و در تنظیم سیستم ایمنی، سلول ها و پیشگیری از سرطان مفید می باشد. بدن ويتامين دی را ذخیره کرده و زمانی که پوست در معرض نور آفتاب است، شروع به ساخت این ويتامين می کند. ويتامين د در برخی غذاها مثل شیر غنی شده با ويتامين دی یافت می شود.ويتامين دی دو دسته است:ارگوکلسیفرول( D2)کلسیفرول (ويتامين D3)کو
معرفی 6ويتامين ضروری برای زیباییويتامين های مختلف می توانند برای هر قسمت از بدن مفید باشند اما برخی از آن ها به طور استثنایی شما را در داشتن پوستی لطیف یاری می کنند.برای نگهداری از پوست خود می‌بایست ويتامين‌هایی که پوست به آن‌ها نیازمند است را بشناسید و مواد غذایی که سرشار از آن ويتامين‌ها باشند را بیشتر در رژیم غذایی خود بگنجانید.ويتامين A و چروک ها: این ويتامين از ويتامين های مخصوص پوست و ضروری برای سلامت ان است. محققان در پی آز
عدس حاوی کالری کم و ارزش غذایی زیاد است. طبخ آنها آسان است و برای هر وعده غذایی مناسب است. عدس ها دارای عطر و طعم خوبی هستند و هر کسی می تواند با قرار دادن آن در رژیم غذایی ، از مزایای آن بهره مند شود. در این مطلب به فواید علمی عدس و دستور العمل خورش عدس نگاهی می اندازیم.مواد مغذیکالری عدس14کل چربی0 گرمچربی اشباع0 گرمچربی چند غیر اشباع0 گرمچربی تک غیر اشتباع0 گرمکلسترول0 میلی گرمسدیم0.2 میلی گرمپتاسیم45.4 میلی گرمکل کربوهیدرات2.5 گرمفیبر غذایی1 گرمق
مفید برای کم خونی:عدس. خرما. انار. اسفتاج نپخته یا بخارپز. حبوبات. سبزیجات. میوه ها. گردو. زیره سیاه. لوبیا سبز. عسل. هویج. و این که قرص آهنی که توی داروخونه ها می فروشن عوارش جانبی داره. بدن انسان یون آهن نیاز داره نه ملکول آهن.کلسیم و ويتامين د:یکی از دلایلی که اکثر مردم کمبود کلسیم دارن، عدم تحرکه و دور بودن از نور خورشید. ما برای جذب کلسیم نیاز به تحرک داریم در غیر اینصورت، کلسیم دفع میشه و سنگ توالت سرشار از کلسیم خواهد شد!! برای جذب کلسیم نیاز
از قدیم الایام راجب خواص و مضرات لیموترش زیاد شنیده اید یا مطالب مختلفی در این زمینه خوانده اید که ممکن است علمی نباشند یا نظر شخصی نویسندگان بوده باشندمواد مغذی لیمو ترشبخش کشاورزی ایالت متحده ی آمریکا (USDA) میگوید که یک لیموترش خام بدون پوست، با وزن حدود 58 گرم، حاوی 44?5 میلیگرم ويتامين C است. طبق گفته ی موسسه ی ملی بهداشت (NIH)، مقدار مجاز توصیه ی شده ی ويتامين C برای ن 19 سال به بالا 75 میلیگرم برروز است، درحالیکه مردان 19 ساله به بالا بایدروزن
همه خانم ها علاقمندند تا زیباتر به نظر برسند. بیشتر آن ها نیز اقداماتی در این زمینه انجام داده اند. در ادامه راه های ساده ای را برای زیباتر شدن آورده ایم که مطالعه آن خالی از لطف نیست. ظاهری جوانتر پیدا می کنید!قطعا روی ظرف کرم ها و محصولات آرایشی نام ويتامين E را مشاهده کرده اید. اگر به دنبال منبع غنی برای این ويتامين هستید، پیشنهاد می کنیم از بادام استفاده نمایید. بادام علاوه بر ويتامين E، آنتی اکسیدان سلنیوم را هم در خودش جای داده است. 
تاثیر کمبود ويتامين D بر التهاب مفصلیِ شایع در کودکانیک بررسی جهانی نشان می‌دهد کودکان مبتلا به التهاب مفصل دچار کمبود شدید ويتامين D هستند.به گزارش ایسنا، متخصصان با تاکید بر اینکه مبتلایان به "آرتریت روماتوئید "، شایع‌ترین نوع آرتریت در سنین پایین از کمبود ويتامين D رنج می‌برند، اظهار داشتند: افرادی که در کشورهای شمالی همچون کانادا و مناطق شمالی اروپا زندگی می‌کنند بیشتر دچار کمبود این ويتامين در بدن و بیماری فعال مرتبط با
آمپول ويتامين B12 مکمل تزریقی ست که برای درمان کمبود ويتامين B12 تجویز می‌شود. کمبود در این ماده مغذی می‌تواند منجر به مشکلات متعدد سلامتی شود از خستگی گرفته تا تغییرات عصبی موقت. این مقاله به اهمیت حفظ مقدار کافی B12 اشاره می‌کند و فواید و خطرات مربوط به آمپول ويتامين B12 را مشخص می‌کند.ويتامين B12 چیست؟ويتامين B12 یک ويتامين ضروری محلول در چربی است که نقش مهمی در بسیاری از عملکردهای بدن بازی می‌کند از جمله:سنتز DNAتولید انرژیسلامت سلوله
این مطلب نتیجه جدیدترین تحقیقات موسسات معتبر پزشکی دنیا در زمینه دیابت است. هندوانه انتخاب خوبی برای افراد مبتلا به دیابت است، اما بسیاری از مردم به اشتباه فکر می کنند که این طور نیست. دلیل آن هم تفاوت بین شاخص گلیسمی و بار گلیسمی است.شاخص گلیسمی (GI) معیاری برای تاثیر کربوهیدرات بر روی خون است. کربوهیدرات هایی که به سرعت هضم می شوند، گلوکز را به سرعت در جریان خون آزاد می کنند (مانند آن هایی که در نان سفید یافت می شوند) دارای شاخص گلیسمی “highGI
آیا روغن  ويتامين  Eبرای پوست شما مفید است؟ ويتامين E یک ماده مغذی و سرشار از آنتی اکسیدان هاست که سابقه مصرف آن برای پوست به بیشتر از 50 سال می رسد.تحقیقات علمی نشان داده اند که این ويتامين مزایای زیادی برای مشکلات رایج پوستی مانند سوختگی، اسکار و زخم ها دارد. اگر به مواد تشکیل دهنده محصولات مراقبت از پوستی که به تازگی خریداری نموده اید نگاهی بیندازید، احتمالا ويتامين E را در بسیاری از آن ها خواهید یافت.ويتامين E یک ماده رایج در هر دو ن
 سوختگی پوست یکی اتفاقاتی میباشد که برای تمامی ما در زمان معاش چهره داده میباشد. وقتی که پوست ما به‌وسیله شیء داغی می‌سوزد، اولی کاری که به ذهن‌مان خطور میکند این میباشد که به چه شکل از شر درد و سوزش ناشی از سوختگی خلاص شویم.بهترین کرم ضد آفتابگونه های روغن‌ها از گزاره مواقعی می باشند که میتوانند به ما برای خلاص شدن از شر درد و سوزش ناشی از سوختگی امداد نمایند. در‌این مقاله به معرفی چندین روغن خوراکی درباره با معالجه سوختگی اشا
1-ويتامين Cپیدا کردن شواهد علمی مبنی بر قاعده آور بودن ويتامين C دشوار است. بهرحال یک باور عمومی وجود دارد که ويتامين C این خاصیت را دارد. تصور میشود که ويتامين C باعث افزایش سطح استروژن و کاهش سطح پروژسترون میشود؛ که این با تاثیری که بر رحم میگذارد موجب شروع قاعدگی میگردد.برای امتحان این روش از مکمل ها و غذاهای حاوی ويتامين C استفاده کنید. از جمله منابع ويتامين C میتوان به مرکبات، انواع توت ها، کلم بروکلی، اسفناج، فلفل قرمز و سبز، گوجه فرنگی و&h
ويتامين D یکی از ریزمغزی‌های مهم در بدن است که منبع اصلی آن، آفتاب است. با توجه به گرما و روزهای طولانی آفتابی خوزستان، تصور می‌شود که مردم این استان با کمبود ويتامين D مواجه نیستند در حالی که بنا به گفته مسئولان بهداشتی استان، 68 درصد مردم خوزستان مبتلا به کمبود ويتامين D هستند.مهنوش صاحبدل مسئول دفتر بهبود تغذیه مرکز بهداشت خوزستان در خصوص وضعیت کمبود ويتامين D در خوزستانی‌ها اظهار کرد: 92 درصد ن باردار، 36 درصد کوکان 15 - 23 ماهه،75 درص
نوشیدن آب را از یاد نبرید. یکی از رموز زیبایی نوشیدن آب کافی است. منظورمان این نیست که روزانه هشت لیوان آب بنوشید. به اندازه ای که فکر می کنید بدنتان به آب نیازدارد، آب بنوشید. همواره از لوسیون های مرطوب کننده استفاده نمایید. برای اینکه سلامت پوست خود را تضمین کنید، همواره از کرم ضدآفتاب استفاده نمایید. مصرف ويتامين های C،A،E را از یاد نبرید. این ويتامين ها برای سلامت پوست لازم هستند. تغذیه مناسب باید دارای میوه ها، سبزی ها و ويتامين ها
ويتامين دی در اکثر مواد غذایی یافت می‌شود، ولی مقدار آن اندک است. به‌عبارت دیگر، بهتر است بدانید که مقدار لازم ويتامين دی برای بدن، فقط از طریق رژیم غذایی تأمین نمی‌شود.ويتامين D را بدن انسان و زمانی‌که در معرض نور آفتاب قرار گرفته باشد، می‎سازد. این ويتامين علاوه‌بر سلامت استخوان و دندان، می‌تواند بدن را در برابر سرطان، دیابت نوع یک و ام اس محافظت کند. این ويتامين موجب سلامت سیستم ایمنی بدن، مغز و سیستم عصبی شده، میزان انسول
نرمی استخوان یک بیماری اسکلتی ناشی از کمبود ويتامين D، کلسیم یا فسفات است. این مواد مغذی برای قوی و سالم ماندن استخوان ها مهم هستند. افراد مبتلا به نرمی استخوان دارای استخوان های ضعیف و نرم، رشد کند و در موارد شدید، ناهنجاری های اسکلتی هستند.نکات مهمويتامين D به بدن کمک می کند که کلسیم و فسفات را از روده جذب کند. ويتامين D در محصولات غذایی مختلف، از جمله شیر، تخم مرغ و ماهی قرار دارد. همچنین هنگامی که در معرض نور خورشید قرار می گیرد، ويتامين D ج
سیب زمینی شیرین ، محصولی گره‌ دار با نام علمی ایمو پوآ پاتاتاس است. این سیب زمینی سرشار از بتاکاروتن است که در افزایش سطح ويتامين A در خون بسیار مهم است. سیب زمینی شیرین از مواد مغذی پر فیبر است که طعم خوشمزه و شیرینی دارند. می توانید آنها را خام ، پخته ، آب پز ، سرخ شده ، بخارپز یا پخته شده در فر مصرف کنید.حقایق تغذیه اییک سیب زمینی شیرین خام حاوی حدود 20?1 گرم کربوهیدرات است.یک سیب زمینی شیرین دارای 77? آب ، 1?6? پروتئین ، 3? فیبر و بدون چربی است.سیب
1-ويتامين Cپیدا کردن شواهد علمی مبنی بر قاعده آور بودن ويتامين C دشوار است. بهرحال یک باور عمومی وجود دارد که ويتامين C این خاصیت را دارد. تصور میشود که ويتامين C باعث افزایش سطح استروژن و کاهش سطح پروژسترون میشود؛ که این با تاثیری که بر رحم میگذارد موجب شروع قاعدگی میگردد.برای امتحان این روش از مکمل ها و غذاهای حاوی ويتامين C استفاده کنید. از جمله منابع ويتامين C میتوان به مرکبات، انواع توت ها، کلم بروکلی، اسفناج، فلفل قرمز و سبز، گوجه فرنگی و&h
ويتامين A جزو ويتامين‌های محلول در چربی است. علی‌رغم اینکه کمبود این ويتامين برای بدن مُضر است، مقدار زیاد آن نیز خطرآفرین است.ويتامين‌ها ترکیبات آلی هستند که به‌مقدار خیلی کم، برای متابولیسم مواد غذایی و اعمال حیاتی بدن، رشدونمو و تندرستی، ضرورت دارند. تغذی? ناقص و رژیم غذایی نامناسب سبب کمبود یا فقدان یک یا چند ويتامين می‌شود و به بیماری‏‌های مختلف ازجمله بِری‌بِری و پلاگر می‌انجامد. در این مطلب به نقش ويتامين A در بد
ويتامين K نقش مهمی در بهبود سلامت استخوان و کاهش خطر شکستگی آن ایفا می کند. دریافت ويتامين K به طور ویژه برای بانوان یائسه که در معرض خطر پوسیدگی استخوان قرار دارند، مهم است.ويتامين k از خون‎ریزی جلوگیری می‌کند و باعث انعقاد خون می‎شود. بر خلاف دیگر ويتامين‌ها ؛ ويتامين K یک مکمل غذایی محسوب نمی‎شود.به گزارش مجله دلتا؛ این ويتامين؛ از ترکیبات گوناگونی که مهم‌ترین آن ويتامين‌های k1 و k2 هستند، تشکیل شده است. ويتامين k1 در سبزیجات و
مطلبی خودندم در مورد جراحی تعویض مفصل لگن و بهبود بیمارانی که این جراحی رو انجام دادم. یه بخشی از مطلب درباره التیام زخم در این افراد بود. چون این قسمت برام جذاب بود گفتم برای شما هم بنویسم چون دونستنش نه تنها برای افرادی که جراحی تعویض مفصل لگن انجام دادن که برای تمامی افرادی که انواع جراحی ها رو انجام دادن یا قراره انجام بدن و یا هر زخم و بیماری ای مفید هست.برای التیام زخم چهار مورد بسیار حائز اهمیته:1- تغذیه مناسب2- اکسیژن رسانی به بدن3- آبرس
روغن آرگان به طلای مایع معروف است. میوه این روغن شگفت انگیز فقط در سرزمین مراکش قابل پرورش است. درخت این میوه ارتفاع  حدود 8 متر و عمر  حدود 150 سال دارد و در 30 سالگی میوه می‌دهد.  این روغن دارای مقدار زیادی ويتامين آ، امگا 6 و 9، اسید چرب، ويتامين سی، ويتامين ای بالا  و آنتی اکسیدان است.در این مقاله قصد داریم که خواص این روغن را به صورت اجمالی برای بدن معرفی کنیم با ما همراه باشید:برای مورطوبت رسانی مودرخشان کردن موضد وز و م
جذب مقادیر کافی از ويتامين D برای حفظ سلامت جسمی و روانی ضروری است؛ ويتامينی که در افراد سالخورده و آن‌ها که پوست تیره دارند به مقادیر بیشتر از آن نیاز است.وقتی پای ويتامين D در میان باشد، بسیاری از افراد تنها نکات و اصول ابتدایی چون نقش نور خورشید در جذب این ويتامين را می‌دانند. اما جذب و دریافت مقادیر کافی از ويتامين D برای حفظ سلامت استخوان‌ها، سلامت قلب و سیستم ایمنی بدن، کاهش التهاب و پیشگیری از برخی بیماری‌های خاص ضروری است. وی
 ويتامين های ضروری و مورد نیاز پوست و مو  :در این مقاله سایت هفت و یک تمام ويتامين های لازم و ضروری برای پوست صورت و مو را برای شما جمع آوری کرده ایم و همچنین به وضوح مشخص کرده ایم که هر ويتامين موجود در چه مواد غذایی می باشد.امگا 3 :بر اساس پژوهش های انجام شده کمبود اسید چرب امگا 3 به سلول های مو آسیب می رساند و درخشندگی موها را کم می کند. این اسید خاصیت ضد التهابی دارد و می تواند با قرمزی، التهاب، تورم و اگزماهای پوستی بجنگد. ضمن اینکه این
بیشترین مقدار ويتامين B در ماهی‌ها یافت می‌شود. سالمون، قزل‌آلا و ماهی تن چند نوع از ماهی‌هایی هستند که ويتامين B موجود در آن‌ها بسیار زیاد است.بدن ما به تنهایی قادر به تولید ويتامين‌ها نیست، بنابراین به منابع خارجی نیاز داریم تا نیازهای بدن‌ به انواع ويتامين‌ها را تامین کنیم. در این مطلب خواص ويتامين B را بررسی می‎کنیم.به گزارش مجله دلتا؛ ويتامين B برای سوخت‌وساز بدن، سیستم عصبی، ارگان‌های حیاتی، چشم‌ها، عضلات
ويتامين E یک ويتامين مهم است که برای عملکرد صحیح بسیاری از اعضای بدن مورد نیاز است و برای کند کردن روند پیری به طور طبیعی نیز بسیار مفید است.ويتامين E یک ويتامين محلول در چربی است که در بدن نقش آنتی اکسیدان دارد. همچنین به پیش‌گیری از آسیب‌های رادیکال‌های آزاد کمک می‌کند.به گزارش مجله دلتا؛ ويتامين ای، یک ويتامين مهم و برای عملکرد صحیح بسیاری از اعضای بدن مورد نیاز است. این ويتامين در بسیاری از غذاها، مانند روغن‌های خاص، آجیل، گوش
ويتامين C یک ويتامين بسیار حساس است و با وجود این‎که در اغلب خوراکی‌ها وجود دارد، به‌دلیل ناپایدار بودن، بخش اعظم آن از بین می‌رود و به بدن نمی‌رسد.ويتامين C ويتامينی محلول در آب است که نقش مهمی در حفظ سلامتی بدن بر عهده دارد و مانند یک آنتی‌اکسیدان عمل می‌کند. شما باید به‌طور روزانه غذاهای حاوی ويتامين سی مصرف کنید تا از این طریق ويتامين موردنیاز بدن‌تان را تأمین کنید.به گزارش مجله دلتا؛ بدن شما خودش ويتامين سی تولید نمی
عکس آقای خامنه ای

آخرین مطالب

آخرین جستجو ها

barghgostar Bart خريد و فروش سيگار الکتريکي Cindy شرکت خدمات منزل Ashley کدتخفيف فروشگاه شاد كارتن پلاست Elizabeth بهينه سازي سايت و سئو