نتایج جستجو برای عبارت :

ورزش ژیمناستیک

آسان ترین ورزش لاغری _ اگر از شکل بدن خود، به خصوص در ناحیه شکم ناراضی هستید، باید بدانید که تنها پرداختن به ورزش هایی که بر روی یک ناحیه از بدن متمرکز می شود کافی نیست، و فایده چندانی هم ندارد. بلکه این ورزش برای تاثیر واضح و آشکار باید در کنارورزش هایی برای تمام بدن انجام شود. زیرا بدن نمی تواند چربی را تنها در یک ناحیه از بین ببرد و شما نمی توانید تنها با ورزش دادن یک نقطه از بدن خود و رها کردن باقی بدن به نتایج دلخواه دست یاب
 بدنسازی و تناسب اندام یکی از رشته های ورزشی جذاب در دنیای امروزی می باشد . بسیاری از جوانان ،ن و مردان تلاش می کنند با تمرینات ورزشی و بدنسازی صاحب اندامی خوش فرم و بدنی ورزیده و زیبا شوند . زیبایی و تناسب اندام محصول تلاش و تمرینات مستمر و حساب شده و درست است . تمریناتی که زیر نظر مربیان حرفه ای انجام شود هم نتیجه بهتری خواهد داشت و هم عوارض ناشی از آن کمتر خواهد بود. برخی تمرینات و اشتباهات در بدنسازی می تواند دستیابی به تناسب اندام و ع
بصیرت گزارش می دهد:نماینده مردم اسدآباد در مجلس از تهیه طرح استیضاح وزیر ورزش و جوانان خبر داد و گفت که این طرح، در جلسه علنی امروز تقدیم هیئت رئیسه مجلس می‌شود. بهروز نعمتی نماینده مردم اسدآباد در مجلس شورای اسلامی در گفت‌وگو با خبرنگار پارلمانی خبرگزاری تسنیم، از جمع‌آوری امضا برای استیضاح وزیر ورزش. بهروز نعمتی نماینده مردم اسدآباد در مجلس شورای اسلامی در گفت‌وگو با خبرنگار پارلمانی خبرگزاری تسنیم، از جمع‌آوری امضا ب
خبرگزاری تسنیم: با موافقت دولت، بسته اجرایی وزارت ورزش و جوانان موضوع ماده 217 قانون برنامه پنج‌ساله پنجم توسعه ابلاغ شد.ه‌گزارش گروه ی خبرگزاری تسنیم به‌نقل از پایگاه اطلاع رسانی دولت، هیئت وزیران بنا به پیشنهاد وزارت ورزش و جوانان و تأیید معاونت برنامه‌ریزی و نظارت راهبردی رئیس جمهور و به‌استناد ماده 217 قانون برنامه پنج‌ساله پنجم توسعه جمهوری اسلامی ایران ــ‌مصوب 1389‌ــ بسته اجرایی وزارت ورزش و جوانان موضوع م
جهت رفع خستگی و سلامت چشم ورزش چشم انجام دهیدهمانگونه که متخصصان سلامت می گویند : ورزش برای سلامتی انسان مفید است، اپتومتریست ها و متخصصین چشم نیز ورزش را حافظ سلامتی چشم می دانند. چشم انسان توسط شش عضله در اطراف آن احاطه شده است و چشم با کمک این عضلات است که می تواند حرکت کند. عضلات احاطه شده در اطراف چشم توسط اعصاب از مغز به شکلی ارادی و همچنین در مواقعی به صورت خودکار و ناخودآگاه فرمان می گیرند و باعث حرکات چشم به صورت بالا و پایین، چپ و ر
رابطه ورزش با افسردگی رابطه ورزش با افسردگیین سوال می تواند به دو روش مطرح شود: چه کسانی می توانند خودشان را روانشناسان ورزشی معرفی کنند و روانشناسان ورزشی چه کاری انجام می دهند؟ در مورد پرسش نخست، فعلاً در انگلیس ثبت نام اجباری روانشناسان ورزشی وجود ندارد، بنابراین (از لحاظ نظری) هر کسی می تواند خودش را یک روانشناس ورزش معرفی کند. البته، غیر اخلاقی است که کسی به اندازه کافی آموزش ندیده باشد و بخواهد از عنوان روانشناس ورزش استفاده کند
مشکل عمده ای که برخی از مادران بعد از بارداری و در دوران شیردهی به نوزادشان با آن دست به گریبان اند، چاقی و اضافه وزن آنهاست. این دسته از افراد سعی می کنند تا در مدت کوتاهی بعد از زایمان به وزن قبلی خود برسند اما این خواسته آنها امکان پذیر نیست و زمان بیشتری لازم است تا همه چیز به روال قبلی خود برگردد.در ادامه این مطلب ، 10 راهکار مؤثر برای کاهش وزن و لاغری مادران در دوران شیردهی را به شما مادران عزیز آموزش می دهیم و امیدواریم که با استفاده از
ورزش یکی از بهترین سرگرمی هایی است که امروزه مورد استفاده قرار می گیرد. این کار می تواند به جامعه شادی و نشاط بخشیده و سلامت افراد را تضمین نماید. در این میان افرادی هم هستند که به طور حرفه ای به ورزش می پردازند و آینده خود را بر اساس آن می سازند. از جمله ورزش های پر طرفدار، می توان به والیبال اشاره نمود.در والیبال حرکات بسیار زیبایی انجام می گیرد که از جمله آن ها می توان به سرویس زدن و اسپک اشاره نمود. یکی دیگر از کارهای هیجان انگیز والیب
 پاورپوینت دهیدراتاسیون و رهیدراتاسیون در ورزش چنانچه جایگزینی مایعات به اندازه کافی صورت نگیرد تحمل ورزشکار در فعالیت های بلند مدت به دلیل دفع آب از طریق تعریق کم خواهد شد باعث عدم تحمل تمرین طولانی و فشار ناشی از گرما خواهد شد در این پاورپوینت 90 صفحه ای به بررسی کمبود اب در ورزش پرداخته شده است دسته بندیسایر رشته هافرمت فایلpptxحجم فایل2362 کیلو بایتتعداد صفحات فایل90•اگر دوندگان استقامتی به اندازه یک درصد از وزن بدن خود آب از دست
بیماری ازگود شلاتر یکی از شایع ترین علل درد زانو در ورزشکاران نوجوان است. این بیماری سبب درد جلو و پایین زانو ( روی قسمت بالای استخوان درشت نی)، حساسیت در لمس و تورم می شود.این بیماری اغلب در نوجوانانی که در فاز جهش رشد قدی هستند در سنین حدود 15-12 سالگی رخ می دهد و می تواند یک طرفه یا دوطرفه باشد.نوجوانانی که در ورزش هایی شرکت می کنند که با دویدن، چرخیدن و پریدن همراه هستند، مانند بسکتبال، فوتبال، والیبال، تنیس، اسکیت و ژيمناستيک، ریسک بالا
درآیین تقدیراز رزمی کاران مدال آورسال97 که27 اسفندماه دربرازجان برگزارشد،خانم پری شجاعی فرزندمشهدی باقر،که باتربیت چهار بانوی قهرمان درسطح ملی وآسیایی باعث افتخاردشتستان شده اند،ازطرف دبیرخانه جشنواره های نشاط اجتماعی وریاست هیات ورزش های همگانی شهرستان دشتستان بعنوان مادرنمونه شهرستان انتخاب شدند ولوح تقدیروکمک هزینه سفربه مشهدمقدس را ازدستان دکتراسماعیلی ریاست ورزش های روستایی وعشایری استان،مهندس اطمینان ریاست هیات ورزش های هم
مجموعه آموزش TRX در خانه  مجموعه آموزش TRX در خانه با بیش از 40 ساعت فیلم آموزشی توانسته با ارائه تمرینات گوناگون TRX و نیز راهنمایی های مفید مربیان حرفه ای در این ورزش" >ورزش، افراد را برای فرا گرفتن این ورزش" >ورزش و همچنین رسیدن به اندامی زیبا و خوش فرم کمک نماید. مجموعه آموزش TRX در خانه شامل پنج بخش می باشد که در ابتدا به نحوه انجام ورزش" >ورزش TRX در باشگاه و خانه پرداخته و در ادامه شیوه نصب کش های TRX، تی
 علل آسیب های رباط صلیبی قدامی یا ACL  :آسیب‌های رباط صلیبی قدامی معمولا زمانی رخ می‌دهند که شخص در حال دویدن یا پریدن ناگهان سرعت خود را کاهش داده و تغییر مسیر می‌دهد یا به نحوی می‌چرخد که باعث چرخش یا خم شدن زانو به یک طرف می‌شود.برای اگاهی از چگونگی بازسازی رباط صلیبی قدامی همراه ما باشید. آسیب‌های تماسی (مرتبط با برخورد) معمولا در اثر یک ضربه‌ی مستقیم و در نتیجه‌ی آن باز شدن بیش از حد زانو یا خم شدن آن به طرف دا
•درباره مجموعه آموزش فوتبال به کودکانمجموعه آموزش فوتبال به کودکان با ارائه بیش از 2000 دقیقه فیلم آموزشی درمورد آموزش قوانین و نحوه بازی فوتبال به کودکان یکی از مفیدترین مجموعه ها در این زمینه می باشد. آموزش دروازه بانی، کنترل توپ، دریبلینگ و نحوه شوت زدن بخشی از مطالب مجموعه آموزش فوتبال به کودکان است که در طی ویدیو های متعدد، به خوبی حرکات و تکنیک های موردنظر را به کودکان آموزش می دهد. مجموعه&
بلا فاصله بعد از شکست تیم ملی ایران در نیمه نهایی جام ملتهای آسیا در مقابل ژاپن نام چند سرمربی مطرح   ( مورینیو ، زیدان ، کلینزمن ) از سوی وزارت ورزش مطرح میشود‌‌. فلسفه مطرح شدن این نامها به این سرعت چیست؟ چرا وقتی نمیتوانستیم دستمزد وش را که به مراتب از دستمزد مربیان نامبرده کمتر است، پرداخت کنیم؛ از این مربیان بزرگ نام میبریم ؟ شاید هم میتوانستیم این دستمزدها را بدهیم و فقط بخاطر اینکه وش گزینه ما نبود برای تیم ملی مانع تراشی
پیاده روی را بهترین و بی خطرترین ورزش دنیا می دانند. این ورزش تقریبا هیچ گونه عارضه ای را برای شما ایجاد نمی کند؛ و با کم ترین هزینه و زمان، می تواند مزایای بسیاری را برای شما فراهم نماید.اما همین ورزش به ظاهر ساده قواعد خاصی دارد که در صورت رعایت نکردن، ممکن است نتایج مطلوبی را از آن به دست نیاورید.این مسئله به خصوص وقتی از پیاده روی با هدف کاهش وزن استفاده می کنید بسیار بیشتر نمایان می شود. در این نوشته فروشگاه اسپرت لند به بررسی معمول
در دوران بارداری فعالیت خانم ها کاهش می یابد؛چه در چند ماهه اول بارداری که انواع فعالیت ها مثل نشستن وبلند شدن و حتی پیاده روی زیاد می تواند مشکل ساز باشد و چه در ماه های آخر که وزن بالا می رود وشکم بزرگ مانع فعالیت می شود.البته خانم های باردار باید بدانند که در این شرایط نباید آنقدر فعالیت هایشان کم شود که دچار کسلی و کرختی شوند و بهتر است با فعالیت های هرچند آرام و محتاطانه، بدن شان را فعال نگه دارند؛ چرا که این مساله برای سلامت عمومی بدن بس
به گزارش "ورزش سه"، یوونتوس برای موفقیت در لیگ قهرمانان اروپا، ستاره پرتغالی رئال مادرید را جذب کرد و حالا داگلاس کاستا از تغییرات باشگاه از زمان ورود رونالدو در رختکن یوونتوس صحبت کرده است.داگلاس کاستا گفت: "وقتی رونالدو به یوونتوس ملحق شد، به خودم گفتم بهترین بازیکن جهان راهی تیم ما شده است. به محض ورود رونالدو، باشگاه از هر جهت بهبود یافت که سهم او در این پیشرفت قابل توجه بود. رونالدو هر هفته گنی کرده و هواداران بیشتری را به ورزشگاه م
آموزش پیلاتس در خانهتناسب اندام از یک طرف، سلامتی و جوانی از طرف دیگر دغدغه این روزهای افراد بخصوص خانم هاست. اما باشگاه رفتن و به طور مرتب دنبال کردن ورزش" >ورزش خارج از منزل تقریباً برای بسیاری از افراد غیر ممکن است زیرا مشغله کاری و صرف زمان و هزینه زیاد برای باشگاه و کلاس های ورزشی برای جمع کثیری از مردم ممکن نمی باشد. حال تنها راه حل پیش رو ورزش" >ورزش در خانه است اما آیا بدون هیچ اطلاعات و مربی ای می توان به تنهایی در منزل 
مفهوم عروق کاروتیدیعروق کاروتیدی دو رگ بسیار بزرگ می باشند ، که خونی را که در آن اکسیژن وجود دارد را به بخش بزرگی از قسمت قدامی مغز می رسانند. در این قسمت ، کارکردهایی مثل تأمل و فکر کردن ، صحبت کردن و کنترل سیگنال‌های حسی و حرکتی انجام می‌شود. نبض عروق کاروتیدی در دو طرف گردن و قسمت زیر فک به خوبی حس می شود.علل ایجاد تصلب شرایین و تنگی عروقدر بسیاری از موارد سبب تنگی عروق کاروتیدی تصلب شرایین می باشد. جمع شدن رسوبات چربی در دیواره&zwnj
((به نام خدا))سلام دوستان مسئله امروز ما زیبایی است.خوب ما میدانیم که شما ها جمله های خردمندانه در این مورد زیاد شنیده اید.اما به نظر من زیبایی مسئله مهمی هست اما نه آنچنان که بخواهیم تمام زمان و کار و زندگی خود را فدای آن کنیم.هرکسی برای خود معیار های مهمی دارد که زیبا باشد اما چند قانون کلی شخصیت ظاهری فرد را زیبا میکند.آن قوانین عبارتند از:1-هر کسی که ورزش کند زیباست(این بدان معنا نیست که هر روز ورزش کنید یا به بدنسازی بروید که فقط اندام خود
 تاریخچه ورزش بدنسازی در جهاندر اواخر قرن 19 میلادی جریان فکری تازه ای با رویکردی آرمانی به اساطیر یونانی (که در آن زیبایی، تناسب و پرورش یافتگی عضلات و بدن، عاملی برای ستایش و تمجید انسان قلمداد می شد). پدید آمد. بر اثر نفوذ این جریان فکری جدید، سنت قدیمی بلند کردن سنگ به طور ورزش مدرن وزنه برداری درآمد و با توجه به روند توسعه اش، جوانب گوناگونی در فرهنگهای مختلف پیدا کرد.یوجین ساندو (Eugene Sandow) یک فوق ستاره فرهنگ بدنی در اوایل قرن بیستم شخصی
 تاریخچه ورزش بدنسازی در جهاندر اواخر قرن 19 میلادی جریان فکری تازه ای با رویکردی آرمانی به اساطیر یونانی (که در آن زیبایی، تناسب و پرورش یافتگی عضلات و بدن، عاملی برای ستایش و تمجید انسان قلمداد می شد). پدید آمد. بر اثر نفوذ این جریان فکری جدید، سنت قدیمی بلند کردن سنگ به طور ورزش مدرن وزنه برداری درآمد و با توجه به روند توسعه اش، جوانب گوناگونی در فرهنگهای مختلف پیدا کرد.یوجین ساندو (Eugene Sandow) یک فوق ستاره فرهنگ بدنی در اوایل قرن بیستم شخصی
 تاریخچه ورزش بدنسازی در جهاندر اواخر قرن 19 میلادی جریان فکری تازه ای با رویکردی آرمانی به اساطیر یونانی (که در آن زیبایی، تناسب و پرورش یافتگی عضلات و بدن، عاملی برای ستایش و تمجید انسان قلمداد می شد). پدید آمد. بر اثر نفوذ این جریان فکری جدید، سنت قدیمی بلند کردن سنگ به طور ورزش مدرن وزنه برداری درآمد و با توجه به روند توسعه اش، جوانب گوناگونی در فرهنگهای مختلف پیدا کرد.یوجین ساندو (Eugene Sandow) یک فوق ستاره فرهنگ بدنی در اوایل قرن بیستم شخصی
 تاریخچه ورزش بدنسازی در جهاندر اواخر قرن 19 میلادی جریان فکری تازه ای با رویکردی آرمانی به اساطیر یونانی (که در آن زیبایی، تناسب و پرورش یافتگی عضلات و بدن، عاملی برای ستایش و تمجید انسان قلمداد می شد). پدید آمد. بر اثر نفوذ این جریان فکری جدید، سنت قدیمی بلند کردن سنگ به طور ورزش مدرن وزنه برداری درآمد و با توجه به روند توسعه اش، جوانب گوناگونی در فرهنگهای مختلف پیدا کرد.یوجین ساندو (Eugene Sandow) یک فوق ستاره فرهنگ بدنی در اوایل قرن بیستم شخصی
شاید شما هم جز آن دسته از افرادی هستید که دوست دارید ورزش کنید اما میانه خوبی با باشگاه رفتن ندارید و یا وقت این کار را پیدا نمی کنید و یا شاید از فرم سنتی انواع ورزش ها خسته شده اید و به دنبال ورزشی جدید با سبکی تازه می گردید. اگر پاسخ شما بله است باید بگوییم که باید با ورزش trx یا تی آر ایکس و آقای Randy Hetrick خالق این ورزش آشنا شوید. ورزشی که بدن شما را بدون نیاز به هیچ وزنه ای ورزیده می کند و سطح استقامت شما را افزایش می دهد. در حقیقت ورزش trx یک ورز
برای بسیاری از ما ورزش کردن یکی از اهداف دور از دسترس به نظر می رسد. خالی کردن ساعتی برای رفتن به باشگاه ورزشی برای بسیاری از افراد تقریبا غیرممکن است.در این شرایط استفاده از ورزش های انفرادی می تواند تا حدودی خلا ایجاد شده را پر کند. در میان ورزش های انفرادی نیز، پیاده روی را می توان سبک ترین و البته موثرترین ورزش ممکن دانست.مهم ترین مزیت پیاده روی در این است که می توان آن را به طور متوالی و در هر شرایطی انجام داد. کافی است به طور روزانه بخشی ا
چه زمانی در روز بهتر است از مکمل بدنسازی استفاده کنید؟1) جایگزین وعده صبحانهوقتی صبح خا با عجله از خانه خارج می شوید تا به سر کار بروید، آخرین چیزی که می خواهید به آن فکر کنید صبحانه است. این یکی از مواردی است که شیک های پروتئین می توانند برایش مفید باشند. به صورت کلی توصیه میشود که از یک منبع سبزیجات، یک وعده میوه، یک نوع چربی مفید و یک اسکوپ پودر مکمل پروتئین استفاده کنید. به این وعده غذایی "سوپر شیک" نیز گفته می شود. از این شیک می توانید به عنو
مراکز یوگای بارداری امروزه رشته مامایی با توجه به ارتباط مستقیم و تنگاتنگ با ن و مادران، بسیاری از نیازهای جسمی و روحی آنها را پوشش می دهد. بنابر این یک ماما با بالابردن اطلاعات و مهارت شغلی، توامندسازی خود در زمینه های شخصیت ، اعتماد به نفس و برقراری ارتباط می تواند در بسیاری از جهات آموزشی، مشاوره و درمان به مددجویان خدمات ارائه دهد و در نتیجه کسب و کار خود را توسعه دهد و منتظر استخدام ماما در مراکز دولتی نماند.یکی از این فرصتها و تو
مجموعه آموزش شنا مجموعه آموزش شنا یکی از جامع و ارزشمند ترین مجموعه های آموزش شنا می باشد که توانسته با ارائه سه بخش، تمامی سطوح شنا را با توجه به سطح آنها در ترتیبی مشخص بیان کند. مجموعه آموزش شنا با داشتن بیش از 500 دقیقه فیلمآموزشی، به آموزش شنا برای کودکان، مبتدیان و افراد حرفه ای می پردازد. در مجموعهآموزش شنا علاوه بر آموزش انواع شنا از جمله کرال سینه، شنا 2400 متر، شنا کرال پشت، شنا پروانه، شنا ق
سلام.مطابق 5شنبه ها اومدم ولی با تاخیر یک روزه.رفتم پیش ی دکتر تغذیه.فردا قرار برنامه غذاییم برو بهم بده.6 کیلو کم کنم و دیگ فیکس کنم وزنموامروز داشتم ممیگفتم دوباره ورزشم رو شروع کنم.شدت رو بیارم پایین ولی مستمر کار کنم و از اون مهمتر روی مغزم کار کنم.چون برای ورزش بیشتر من مانع ذهنی داشتم تا کم اوردن بدنیانقد به خودم تلقین کردم که نگوکه نمیتونم و لاغر نشدمو و کم اورده بدنم و این چرندیات و چه ظلم بزرگی در حق خودم کردم.مطمینم جبران
 برخی از مکمل ها به صورت جداگانه و بعضی به صورت ترکیبی مورد استفاده بدنسازان قرار می گیرند.نکته ای جالبی که باید به آن توجه کرد این است که مکمل بدنسازی به ورزشکار کمک میکند که به گسترش عضلات بخش های مختلف بدن خود بپردازد و البته در کنار این مسئله بدنساز باید تغذیه خوب و  مناسب ، تمرین عالی و استراحت به اندازه و کافی داشته باشد تا بتواند به آن چه که میخواهد برسد.در مورد مکمل بدنسازی تنها اورجینال بودن مکمل شرط نیست بلکه زمان مناسب مصرف کر
 برخی از مکمل ها به صورت جداگانه و بعضی به صورت ترکیبی مورد استفاده بدنسازان قرار می گیرند.نکته ای جالبی که باید به آن توجه کرد این است که مکمل بدنسازی به ورزشکار کمک میکند که به گسترش عضلات بخش های مختلف بدن خود بپردازد و البته در کنار این مسئله بدنساز باید تغذیه خوب و  مناسب ، تمرین عالی و استراحت به اندازه و کافی داشته باشد تا بتواند به آن چه که میخواهد برسد.در مورد مکمل بدنسازی تنها اورجینال بودن مکمل شرط نیست بلکه زمان مناسب مصرف کر
 برخی از مکمل ها به صورت جداگانه و بعضی به صورت ترکیبی مورد استفاده بدنسازان قرار می گیرند.نکته ای جالبی که باید به آن توجه کرد این است که مکمل بدنسازی به ورزشکار کمک میکند که به گسترش عضلات بخش های مختلف بدن خود بپردازد و البته در کنار این مسئله بدنساز باید تغذیه خوب و  مناسب ، تمرین عالی و استراحت به اندازه و کافی داشته باشد تا بتواند به آن چه که میخواهد برسد.در مورد مکمل بدنسازی تنها اورجینال بودن مکمل شرط نیست بلکه زمان مناسب مصرف کر
 برخی از مکمل ها به صورت جداگانه و بعضی به صورت ترکیبی مورد استفاده بدنسازان قرار می گیرند.نکته ای جالبی که باید به آن توجه کرد این است که مکمل بدنسازی به ورزشکار کمک میکند که به گسترش عضلات بخش های مختلف بدن خود بپردازد و البته در کنار این مسئله بدنساز باید تغذیه خوب و  مناسب ، تمرین عالی و استراحت به اندازه و کافی داشته باشد تا بتواند به آن چه که میخواهد برسد.در مورد مکمل بدنسازی تنها اورجینال بودن مکمل شرط نیست بلکه زمان مناسب مصرف کر
 تغذیه برای افرادی که به دنبال پرروش اندام هستند حائز اهمیت است. این که این افراد از چه مواد غذایی تغذیه کنند و چه زمانی این مواد را دریافت کنند بسیار مهم است. به‌ گزارش ‌ایسنا‌، چند نکته مهم برای تغذیه ورزشکاران پرورش اندام به شرح زیر است: 1. چند وعده در روز باید غذا خورد؟ کسانی که می‌خواهند عضلات خود را پرورش دهند باید به جای سه تا چهار وعده غذای عادی شش وعده غذایی کم حجم‌تر و مفید‌تر داشته باشند. مصرف مواد غذایی با فا
عکس آقای خامنه ای

آخرین جستجو ها

Daniel مشاوره Insara Jenny Justin Abby آموزش گويندگي و فن بيان Stayce Rob Kevin